Контактная информация

188990, Ленинградская область, Выборгский район, г. Светогорск, ул. Рощинская, дом 2

(+7 813-78) 4-37-24
vuoksa_pressa@list.ru

4 октября - Всемирный День улыбки. А ВОТ ВАМ 10 СПОСОБОВ, КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ И ЧАЩЕ УЛЫБАТЬСЯ!

04.10.2019 60

 

О пользе улыбки знают, наверное, все. Улыбающиеся люди выглядят моложе, живут дольше и располагают к себе окружающих.

 

Поэтому неудивительно, что в мире существует такой праздник, как День улыбки. стати, у праздника даже есть свой девиз - «Сделай доброе дело. Помоги появиться хотя бы одной улыбке!»

 
 

АА ВОТ ВАМ 10 СПОСОБОВ, КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ И ЧАЩЕ УЛЫБАТЬСЯ!

ДДвижение — это жизнь

1 из 6
 
 

Займитесь спортом. Осенью наш организм подсознательно готовится к «зимовке» и может начать набирать лишний вес и лениться. Именно по этой причине рекомендуется начать активное занятие каким-либо видом спорта (а может, и не одним), чтобы придать мышцам тонус и общий заряд всему телу. Самое трудное начать, но уже в процессе вы почувствуйте как повышается ваше настроение.

ППитание — ваше топливо

Поменяйте рацион питания. Если летом мы отдавали предпочтение легкой пище, фруктам и овощам, то с наступлением холодов свое меню необходимо пересмотреть. В первую очередь, это связано с тем, что в холодное время года нашему организму требуется куда больше калорий для сохранения постоянной температуры тела.

1 из 3
 
 
 

В пищу стоит употреблять больше насыщенных жиров. Лучшие составляющие осеннего рациона – это наваристый суп, вторые горячие блюда, мясо, птица и даже сало (несмотря на то, что многие считают сало врагом фигуры, в небольших количествах оно рекомендовано). Безусловно, в этом вопросе нужно знать меру и нельзя увлекаться слишком жирной пищей. Рекомендуется отказаться от большого количества хлебобулочных и кондитерских изделий – в частности, пончиков, пирожков, пирожных и конфет.

РРазвиваемся и общаемся

1 из 4
 
 

Если, вернувшись вечером домой, вы включаете телевизор или садитесь за компьютер, знайте – такой образ жизни входит в зону риска для заражения осенней хандрой. Свободное время нужно стараться проводить разнообразно и интересно. Именно данный совет является ключевым для поднятия настроения в холодную и дождливую осеннюю погоду.

ППознавать и изучать

Займите свой досуг. Начните читать книгу, до которой давно не доходили руки, запишитесь на курсы вождения, в художественный кружок, на танцы, научитесь вязать, плести изысканные косички, играть на гитаре, освойте новую компьютерную программу. Словом, занятий может быть очень много – главное, выберите себе по душе.

1 из 3
 
 
 

Также старайтесь как можно больше времени уделять общению с родными, друзьями, приятелями и коллегами, поскольку общение с любимыми, интересными и важными для нас людьми лучше всего помогает избавиться от хандры и почувствовать себя счастливее!

И помните, самое трудное — это начать, а после вовлечения в процесс все проблемы уйдут на второй план.

Ярких эмоций вам!